じわじわと気温も上がり、アウターや厚手の服を脱いで、半袖や薄手の服装にシフトしていく初夏の季節。

服装で体系をカバーしづらく、体のラインや肌の露出が気になってくる季節でもあります。

冬のあいだにチョコを食べすぎてたせいで、体の厚みが増してる気がする…
久々に着た夏服がなんだかキツいな。運動する時間がなかなかないけど、体を絞りたい…


これからやってくる夏に向けて、少しでもスッキリしたい!ウェストや二の腕、ボディラインに自信を持ちたい!

でも運動はちょっと…という方には、続けやすい置き換え食ファスティングがおすすめ★


体重計に乗る女性の足

今回は食事やおやつの代わりに置き換えできるダイエットグルメ・食材をご紹介します。

「夕飯はサラダだけ!」「甘いもの禁止!」なんて我慢ばかりのダイエットはもう古い!?


この記事で分かること
  • いつものパンの代わりにはコレ!
  • お肉の代わりにはコレ!
  • 1食まるっと置き換えるならコレ!
  • ファスティングのお供にはコレ!


朝食のパンをふすま粉パンに置き換え!

低糖質ふすま粉パン「オーマイパン」

低糖質ふすま粉パン「オーマイパン」

熊本県産小麦ふすま粉・大分県日田市の名水を使用した強炭酸仕込みのふすま粉パンは、一般的な食パンよりも糖質を88%カット!

ふすま粉はカルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛などのミネラルがバランスよく含まれており、食物繊維も豊富です。

アレンジでおいしさも食べ応えもさらにアップ!


低糖質ふすま粉パン「オーマイパン」

糖質88%カット糖類0の低糖質パン

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お肉を大豆ミートに置き換え!

大豆ミート「SOYCLE(ソイクル)」

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栄養価とうま味を最大限に引き出した大豆ミート「ソイクル」は、高タンパク・低脂質の理想的なヘルシーフードです。

原料の発芽大豆には、お肉に匹敵するアミノ酸をはじめ、うまみ成分であるグルタミン酸などが豊富。

美味しく簡単に調理でき、お財布はもちろん、自分の身体や環境にもやさしい注目の食材です。


大豆ミート「SOYCLE(ソイクル)」

うまみと栄養価を最大限に引き出した発芽大豆

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1食まるっと置き換え!遅い時間の食事にも

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カロリーが高くなりがちなランチや夕食に置き換えて、約600kcalダウンできる野菜たっぷりのスープです。

食べやすいスープだけど、約7~8種の野菜がゴロゴロ入っていて食べ応え抜群。好きな食べ方にアレンジも可能です。


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DHCのプロテインダイエットは、ドリンクのほかスムージーやポタージュ、リゾット、ケーキ、ムースなど様々なタイプから自分に合ったものを選べます。

カロリー制限時に不足しやすい栄養素や、美容&スタイルサポート成分も配合されているので、健康的な置き換えダイエットが続けやすい♪


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おやつをヘルシースイーツに置き換え!

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小豆繊維から作ったこしあん仕立ての「ゼロカロリー水ようかん」、あっさりチョコ味の味わいなのに0カロリーの「ゼロカロリー チョコようかん」など…

カロリーゼロでも食べ応えはしっかり!和菓子が好きな方の心とお腹を満たす、罪悪感ナシのスイーツが充実しています。


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酵素で続けられるファスティング!

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海辺で背伸びをする女性

ノースリーブを着こなしたり、水着で海やプールに遊びに行ったり、スッキリとした体で楽しみたい夏。

毎日のちょっとした工夫や積み重ねが、この夏の自信につながるかも。


おいしく続けやすいダイエットに、ヘルシーな置き換えグルメを活用してみてください★