じわじわと気温も上がり、アウターや厚手の服を脱いで、半袖や薄手の服装にシフトしていく初夏の季節。
服装で体系をカバーしづらく、体のラインや肌の露出が気になってくる季節でもあります。
これからやってくる夏に向けて、少しでもスッキリしたい！ウェストや二の腕、ボディラインに自信を持ちたい！
でも運動はちょっと…という方には、続けやすい置き換え食やファスティングがおすすめ★
今回は食事やおやつの代わりに置き換えできるダイエットグルメ・食材をご紹介します。
「夕飯はサラダだけ！」「甘いもの禁止！」なんて我慢ばかりのダイエットはもう古い！？
- いつものパンの代わりにはコレ！
- ごはん・おやつの代わりにはコレ！
- お肉の代わりにはコレ！
- 1食まるっと置き換えるならコレ！
- ファスティングのお供にはコレ！
朝食のパンをふすま粉パンに置き換え！
低糖質ふすま粉パン「オーマイパン」
熊本県産小麦ふすま粉・大分県日田市の名水を使用した強炭酸仕込みのふすま粉パンは、一般的な食パンよりも糖質を88%カット！
ふすま粉はカルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛などのミネラルがバランスよく含まれており、食物繊維も豊富です。
アレンジでおいしさも食べ応えもさらにアップ！
ご飯やおやつをオートミールに置き換え！
オートミール「MARS公式オンラインショップ」
全粒オート麦を蒸気加熱後、ローラーで伸ばし乾燥させた半製品、加熱していただくオートミールです。
グラノーラやパン、お菓子づくりの材料、お粥などアレンジも自由自在♪食物繊維や鉄分・マグネシウムなどのミネラルも豊富です。
オートミール「オーツful」［定期購入］
北緯65°の高緯度の冷涼な気候で害虫が少なく、農薬不使用の栽培が可能なフィンランド産のオーガニックオーツを100%使用。
持ち運びしやすい1食30gの個包装、そして細かく加工しているクイックオーツなので、食べやすさ＆調理のしやすさも魅力です。
お肉を大豆ミートに置き換え！
大豆ミート「SOYCLE（ソイクル）」
栄養価とうま味を最大限に引き出した大豆ミート「ソイクル」は、高タンパク・低脂質の理想的なヘルシーフードです。
原料の発芽大豆には、お肉に匹敵するアミノ酸をはじめ、うまみ成分であるグルタミン酸などが豊富。
美味しく簡単に調理でき、お財布はもちろん、自分の身体や環境にもやさしい注目の食材です。
1食まるっと置き換え！遅い時間の食事にも
GREEN SPOON（グリーンスプーン）［定期購入］
ダイエットに楽しさ＆おいしさを求めるならコレ！
カロリーが高くなりがちなランチや夕食に置き換えて、約600kcalダウンできる野菜たっぷりのスープです。
食べやすいスープだけど、約7～8種の野菜がゴロゴロ入っていて食べ応え抜群。好きな食べ方にアレンジも可能です。
DHCオンラインショップ
DHCのプロテインダイエットは、ドリンクのほかスムージーやポタージュ、リゾット、ケーキ、ムースなど様々なタイプから自分に合ったものを選べます。
カロリー制限時に不足しやすい栄養素や、美容&スタイルサポート成分も配合されているので、健康的な置き換えダイエットが続けやすい♪
おやつをヘルシースイーツに置き換え！
遠藤製餡
小豆繊維から作ったこしあん仕立ての「ゼロカロリー水ようかん」、あっさりチョコ味の味わいなのに0カロリーの「ゼロカロリー チョコようかん」など…
カロリーゼロでも食べ応えはしっかり！和菓子が好きな方の心とお腹を満たす、罪悪感ナシのスイーツが充実しています。
酵素で続けられるファスティング！
酵素ドリンク「優光泉」［定期購入］
断食道場のノウハウを活かしてファスティングの専門家が開発した、保存料、着色料、香料不使用の酵素ドリンク。
しっかりとした断食のほか、プチ断食や半日断食のお供としても。空腹感を抑え、無理なく続けられるファスティングにトライしてみては。
ノースリーブを着こなしたり、水着で海やプールに遊びに行ったり、スッキリとした体で楽しみたい夏。
毎日のちょっとした工夫や積み重ねが、この夏の自信につながるかも。
おいしく続けやすいダイエットに、ヘルシーな置き換えグルメを活用してみてください★
